东京樱之宫高中女排部面临废部危机，仅剩四名队员：只想谈恋爱的辣妹、被嘲笑的胖妹、800度近视的书呆子和社交恐惧的宅女。此时一个文身墨镜、自称“山本”的中年大叔应聘教练，他实际是隐退的黑道组长，来此是为了完成蹲监狱时死去的兄弟的遗愿——兄弟的女儿是前女排主将，因伤退役。山本用黑道手段训练：迟到罚切小指（假的）、士气不足就带她们去和太妹群架、技术不行就教她们用假动作骗人。樱之宫女排竟一路过关斩将，杀入全国大赛。半决赛时，对手故意揭露山本的黑道身份，媒体蜂拥而来。四名队员公开发布会，辣妹说：“他教我们打架，更教我们守护。”最后一场球赛中，胖妹用山本教的“背水握”发球绝杀，全场哭泣。
热血与催泪齐飞的极佳运动电影。将黑道元素加入青春题材带来新鲜感，大叔与少女之间的反差萌笑点密集。每个角色成长线完整，最后一场比赛的镜头调度堪称教科书级别。
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